A medida que el verano comienza a terminar y el otoño está a la vuelta de la esquina, es hora de empezar a replantearse sus hábitos capilares y de bienestar. El Mes del Envejecimiento Saludable en septiembre nos recuerda que debemos ser conscientes de cómo abordar el envejecimiento inevitable de nuestro cabello y cuerpo. Esto no solo mejora su salud en general, sino que también puede aumentar su fortaleza mental y ayudar a mantener una apariencia juvenil. Dicho esto, consulte nuestros mejores consejos para mejorar su régimen capilar y mantener su mejor aspecto.

Alimente su cuero cabelludo y dé un impulso a sus folículos pilosos para un crecimiento del cabello más saludable

El cabello fino y sin vida es un signo seguro de envejecimiento. La caída del cabello es algo que tanto hombres como mujeres experimentan a medida que envejecen. A medida que envejecemos, los folículos pilosos se debilitan lentamente, el crecimiento del cabello se ralentiza e incluso puede detenerse por completo. Con un poco de cuidado y los productos adecuados, puede mantener su cabello sano y fuerte. Los champús y acondicionadores creados con ingredientes que mejoran la salud del cuero cabelludo son elementos esenciales diarios en su repertorio de cuidado capilar. Busque productos sin sulfatos que contengan ingredientes activos y nutrientes que aporten nutrición, hidratación y protejan su cabello. Dé a sus folículos un impulso antienvejecimiento muy necesario con tratamientos láser. Hairmax tiene una variedad de dispositivos de crecimiento capilar de uso doméstico aprobados por la FDA que tratan la caída del cabello y estimulan su crecimiento.

Cambie su dieta

No hay duda de que una de las opciones de estilo de vida más difíciles de mantener es una nueva dieta, pero comenzar y seguir una durante el Mes del Envejecimiento Saludable puede tener un gran impacto en la salud de su cabello. Si puede comenzar a incluir proteínas y hierro en su dieta, estas son las mejores maneras de ayudar a alimentar su cabello. Aumentar su dieta con pollo, nueces y frutas puede aumentar los niveles de vitamina C y otros minerales que pueden ayudar a fomentar el crecimiento saludable de sus folículos pilosos. Si no está obteniendo todo lo que necesita de su dieta, puede complementarla con suplementos vitamínicos que pueden proporcionar estos nutrientes esenciales para mantener su aspecto joven. Busque fórmulas que contengan:

• Biotina: Incluir biotina micronutriente en su dieta debería ser de gran interés para cualquiera que busque mantener su cabello sano. Responsable de convertir los alimentos en energía para su cuerpo, asegurarse de que la biotina se incluya en cada porción ayuda a producir queratina, lo que aumenta la elasticidad del cabello y la salud general del mismo. Alimentos como la avena, las yemas de huevo y las espinacas están llenos de biotina.
• La niacina, o vitamina B3, es importante para mejorar la circulación sanguínea hacia el bulbo capilar. Se encuentra en alimentos como los huevos, las aves de corral y la carne, esta vitamina no solo ayuda a reducir el colesterol, sino que también disminuye la inflamación del cuero cabelludo y ayuda a producir queratina.
• Los bloqueadores de DHT son una ruta más directa y efectiva si busca combatir rápidamente la calvicie de patrón. Estos bloqueadores actúan contra la DHT (dihidrotestosterona), que es la hormona responsable de la calvicie. Agregar té verde y otros suplementos tiende a producir excelentes resultados. (Beta-sitosterol y Saw Palmetto)
• El MSM, o azufre, es clave para un colágeno y una queratina saludables, que son esenciales para el crecimiento saludable del cabello. Importante por sus efectos antiinflamatorios en los folículos pilosos, es probable que su dieta ya incluya azufre. El café, las manzanas y los cereales integrales son solo algunos de los muchos alimentos ricos en esta vitamina.

Seguir esta ruta puede ser tan fácil como tomar una pastilla todos los días. Además, pregúntele a su médico o a un dietista qué funciona mejor para usted y su rutina diaria.

No descuide su vello facial (para hombres)

Particularmente para los hombres, es fácil olvidarse del vello facial en combinación con el vello de la cabeza. En términos de su apariencia general, el vello facial juega un papel muy importante en cómo se ve y cómo parece envejecer, por lo que cuidar igualmente su vello facial es esencial. Comenzando con el afeitado, es crucial tener en cuenta qué tipo de productos está usando y cómo afectará el recorte de su vello facial y los folículos pilosos. Para obtener los mejores resultados, pruebe maquinillas y productos de afeitado protectores de la piel que no solo proporcionen un afeitado apurado, sino que también añadan protección a la parte más sensible de su rostro. Lo mismo ocurre con otros productos que pueda aplicarse en la cara, como la crema de afeitar o el aceite para barba. Asegúrese de leer los ingredientes de lo que use en su rostro, porque este tipo de productos a veces pueden dañar su piel y causar arrugas u otros signos visibles de envejecimiento.

Sea más consciente

A veces puede ser difícil tener en cuenta la salud de su cabello, pero ir más allá y recordar cómo podría verse afectado su cuero cabelludo resultará exitoso para su proceso de envejecimiento. Ya sea deshacerse de un sombrero de vez en cuando, cuidar su cabeza durante su rutina de cuidado del cabello o mientras está bajo el sol, todas estas son solo formas menores de evitar que su cabello envejezca visiblemente. ¡El Mes del Envejecimiento Saludable es el momento perfecto para reflexionar sobre cómo mejorar su salud general y tomar el control de su proceso de envejecimiento: piel, dieta, cabello y mente!