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Por: Arnold Rogers, Colaborador Invitado
La alopecia posparto es una de las afecciones que pueden afectar a las mujeres en los meses siguientes al parto. Las nuevas madres pierden alrededor de 400 cabellos al día, en comparación con los 80-100 cabellos que normalmente se caen. La alopecia posparto es uno de los cambios más comunes que una mujer puede experimentar después del embarazo.
La pérdida de cabello en las mujeres después del embarazo se debe a cómo funcionan las hormonas en sus cuerpos. Aunque la pérdida de cabello es angustiante, hay formas de prevenirla o tratarla.
Este artículo se centra en consejos de prevención y posibles remedios para la alopecia posparto. También aborda cómo las madres pueden sobrellevar la pérdida de cabello después de dar a luz.
El período posparto puede traer consigo varios cambios físicos, como la pérdida de cabello. La alopecia es una fuente de preocupación para muchas personas, por lo que es esencial saber cómo prevenirla o manejarla.
El artículo le permite aprender sobre diferentes remedios y consejos de prevención para la pérdida de cabello, como el uso de suplementos o dispositivos láser.
Consejos de prevención para la caída del cabello posparto
No existe una forma probada de prevenir la caída del cabello posparto. Sin embargo, puede sobrellevarla y evitar la pérdida excesiva de cabello y mantener su cabello sano siguiendo estas recomendaciones:
1. Practique una dieta equilibrada y saludable
Una dieta equilibrada incluye todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. Aunque cuidar a su hijo es una prioridad, también debe comer bien y llevar un estilo de vida activo.
La pérdida de cabello posparto puede ser inevitable, pero los cambios en la dieta y el aumento de energía después del parto pueden alterar los patrones de crecimiento normal del cabello. Cuando una persona tiene un desequilibrio de nutrientes, el cuerpo distribuye la energía a los sistemas de órganos vitales y lejos de funciones no esenciales como el crecimiento del cabello.
Para evitar que esto ocurra, lleve una dieta saludable con muchas verduras de hoja verde, suplementos y frutas.
2. Tome medidas para reducir el estrés en su vida
No solo se sabe que el estrés y la ansiedad causan la caída del cabello, sino que también están relacionados con afecciones que pueden inducir dicho problema. El estrés puede provocar la caída del cabello en hombres y mujeres.
Las hormonas del estrés como el cortisol pueden alterar su ciclo capilar y dificultar el crecimiento de cabello sano. Cuidar a su recién nacido puede ser estresante, por lo que debe encontrar formas de relajarse.
Pruebe la meditación, un masaje o visite un spa. El yoga posnatal modificado puede ayudar a reducir los niveles de estrés.
3. Duerma lo suficiente
Después del parto, necesita descansar. Y la mejor manera es aprovechar las siestas de su bebé. La falta de sueño es una forma de estrés, y los estudios han demostrado que el estrés puede causar la caída del cabello. El estrés también se asocia con afecciones de pérdida de cabello temporales y permanentes.
4. Controle el crecimiento o ciclo de su cabello
Aunque algunos cambios son inevitables a medida que envejece, existe tecnología natural que puede ayudarla a mantener su cabello sano.
Los activadores profesionales son sueros de aplicación tópica que combinan botánicos como la glicirricina de la raíz de regaliz, el ácido salicílico, la sanguisorba y las escaramuzas japonesas. Los activadores capilares profesionales previenen la caída excesiva y estimulan el crecimiento natural del cabello.
Los activadores tópicos, que se pueden usar de manera segura durante la lactancia para mantener un ciclo capilar saludable, se acompañan de champús y acondicionadores que aumentan el volumen y ayudan a prevenir la caída excesiva del cabello.
5. Cuide adecuadamente su cabello
Cuidar bien su cabello y evitar el cepillado excesivo es crucial. Mantenga su cabello limpio y saludable, y protéjalo del sol usando un sombrero.
En lugar de usar gomas elásticas o pinzas para el cabello, puede usar pañuelos o coleteros para sujetar su cabello. Las trenzas y colas de caballo apretadas pueden causar la rotura del cabello.
Remedios eficaces para la caída del cabello posparto
Los tratamientos para la caída del cabello tienen como objetivo ralentizar o revertir la caída del cabello. Desafortunadamente, todavía no existe una cura para la caída del cabello. Aun así, existen remedios caseros conocidos por ayudar a que el cabello vuelva a crecer después de tener un bebé.
1. Aceite de coco
Para las personas con cabello fino, el aceite de coco puede prevenir la rotura al penetrar profundamente en el tallo del cabello para ralentizar la pérdida de proteínas. La aplicación de aceite de coco en el cuero cabelludo puede hidratar y eliminar la acumulación alrededor de los folículos pilosos, lo que ayuda a que el cabello perdido o adelgazado vuelva a crecer.
2. Biotina (vitamina B7)
La biotina es una vitamina para el cabello y un suplemento conjunto utilizado para tratar la caída del cabello. Se encuentra en muchas fuentes, incluidas las vitaminas prenatales o posnatales y los suplementos para el cabello, las uñas y la piel. Las yemas de huevo, los frutos secos, las semillas y las batatas son buenas fuentes de esta vitamina B.
Una ingesta adecuada de biotina podría reducir la inflamación en los folículos pilosos y promover el crecimiento de cabello nuevo.
3. Aceite de linaza
Este aceite se puede aplicar en el cuero cabelludo para mejorar el crecimiento del cabello. Los aceites de origen vegetal pueden ayudar a sellar la cutícula del cabello, reduciendo la rotura y el encrespamiento y promoviendo un crecimiento óptimo.
Debido a su perfil nutricional, el aceite de linaza ofrece beneficios como la reducción de la inflamación y la contribución a la salud del corazón. El aceite de linaza también contiene ácidos grasos omega-3, vitaminas B y vitamina E, que promueven el crecimiento del cabello.
4. Dispositivos láser
Un avance tecnológico notable es el uso de láseres para estimular y fomentar el crecimiento del cabello. Los dispositivos láser para el crecimiento del cabello o la terapia de luz láser de bajo nivel (LLLT) pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello en personas que experimentan pérdida de cabello, como las mujeres que acaban de dar a luz.
Estudios sobre la LLLT han demostrado que este tratamiento láser puede estimular el crecimiento del cabello tanto en hombres como en mujeres. Se ha demostrado clínicamente que los dispositivos láser Hairmax* son una forma segura y eficaz de hacer crecer el cabello en 7 estudios clínicos. Además, están aprobados por la FDA para tratar la alopecia androgenética (pérdida de cabello relacionada con las hormonas).
Las madres deben saber cómo evitar o sobrellevar la caída del cabello posparto. Cuidar su dieta, tomar suplementos que ayuden a su cuerpo a afrontar los cambios hormonales y hacer ejercicio pueden ayudar a prevenir esta afección.
La buena noticia es que la caída del cabello puede ser temporal y, por lo general, el cabello vuelve a crecer. Aun así, los consejos de este artículo ayudarán a las mamás a cuidar su cabello y su bienestar también.
Referencias
1. Caída del cabello posparto
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23297-postpartum-hair-loss
3. Papel de la terapia de luz de bajo nivel (LLLT) en la alopecia androgenética
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8906269/
