Nunca es tarde para proteger tu cabello. ¡Empieza hoy mismo!

La pérdida de cabello es gradual. Puede que no te des cuenta de que se te está afinando o cayendo el cabello hasta que veas una diferencia notable en el espejo o en una selfie. Los primeros signos de afinamiento suelen encontrarse en un peine, un cepillo y el desagüe de la ducha. Es solo cuando el 30% de tu cabello sano y en crecimiento ya ha desaparecido que empiezas a notar la diferencia. ¡Pero que no cunda el pánico! Empezar un régimen diario de cuidado capilar a los primeros signos, o mejor aún, antes de empezar a experimentar afinamiento o pérdida de cabello, es crucial no solo para conservar lo que tienes, sino también para preservar la salud de tu cabello. Aunque existe una abrumadora cantidad de productos para el cuidado del cabello en el mercado actual, hay algunas cosas que puedes hacer en casa para ayudar a proteger y cuidar tu cabello.

Aquí tienes siete consejos para proteger tu cabello

1. No más lavados diarios

Tu cuerpo sabe cómo cuidarse. Por eso produce aceites naturales para proteger y lubricar tu cabello. Si lavas tu cabello con demasiada frecuencia, lo despojas de esos aceites naturales y tu cabello comenzará a verse seco y quebradizo. Peor aún, tu cuero cabelludo puede intentar compensar esos aceites perdidos produciendo aún más, y eso podría resultar en irritación del cuero cabelludo y caspa. Lavar tu cabello unas pocas veces a la semana en lugar de todos los días ayuda a apoyar tu ciclo natural de crecimiento capilar y la salud general de tu cuero cabelludo, y ayudará a mantener tu cabello equilibrado y con un aspecto saludable.

2. Protege el cabello mojado

Tu cabello es más vulnerable cuando está mojado. Masajea suavemente tu cabello con las yemas de los dedos al lavarlo y evita frotarlo vigorosamente al secarlo, ya que esto puede aumentar la rotura, sin mencionar el daño adicional al cabello fino y quebradizo. Asegúrate también de usar una toalla de microfibra para absorber el exceso de humedad de tu cabello en lugar de una toalla áspera de algodón. A medida que el cabello mojado se seca, se contrae y se acorta, por lo que si lo tienes recogido en un moño o una coleta apretada, puede tirar del cuero cabelludo y provocar la caída del cabello, comúnmente llamada alopecia por tracción. Esta es una forma de caída del cabello que está totalmente bajo tu control, así que sé suave con el cabello mojado.

3. Sin sulfatos

Tu cabello necesita humedad para mantenerse flexible, lustroso y sano. Los sulfatos que se encuentran en algunos champús y acondicionadores son extremadamente secantes y pueden despojar al cabello de sus aceites naturales. Debido a que el cabello necesita toda la humedad que pueda obtener, un champú y acondicionador sin sulfatos es la única opción. No olvides esa otra fuente de químicos indeseados: el cloro de la piscina. Antes de meterte en la piscina, moja tu cabello bajo el grifo para que absorba menos agua de la piscina. Y cuando salgas, enjuaga o lava tu cabello lo antes posible. También puedes fortalecer tu cabello usando hidratantes para ayudar a que la cutícula o capa exterior de tu cabello retenga la humedad y se mantenga suave y brillante.

4. Ten cuidado al peinarte

El peinarte en exceso utilizando productos como lacas, espumas, geles y herramientas de calor puede contribuir a dañar tu cabello. Por no hablar de los peinados que tiran constantemente de tu cabello, como las trenzas apretadas o las coletas, ya que esto acaba estirando y debilitando tus hebras capilares. Usar demasiados productos de peinado juntos también puede causar acumulación de producto y alterar el estado natural de tu cuero cabelludo, así que simplifica y elige solo aquellos productos adecuados para tu cabello. Ten cuidado con las herramientas de calor como el secador, la rizadora y las planchas, ya que el calor constante hace que tu cabello sea propenso a la rotura y más propenso a volverse quebradizo y caerse. Cuando uses estas herramientas, asegúrate de usar un protector térmico para proteger tu cabello del daño por calor, y acondiciona e hidrata tu cabello para ayudarlo a sanar.

5. Nutre tu cuero cabelludo

Dado que el cabello es producido por el cuero cabelludo, proporcionar una base fuerte y saludable para tus folículos es crucial para el crecimiento de cabello fuerte y sano. No olvides que tu cuero cabelludo sigue siendo piel y, por lo tanto, también experimenta el proceso de envejecimiento biológico. Mantener un cuero cabelludo sano y joven ayuda a que tu cabello esté mejor enraizado y crezca fuerte. Tu cuero cabelludo necesita nutrientes, oxígeno y luz para proporcionar energía a tus folículos. Estudios clínicos han demostrado que la terapia de luz láser de bajo nivel (frío) puede ser una forma muy efectiva de activar tus folículos, detener la progresión de la caída del cabello y estimular el rebrote. Hairmax® ha desarrollado tecnología láser de uso doméstico para este mismo propósito y ha liderado el camino con sus innovadores dispositivos Hairmax LaserBand y LaserComb para ayudar a quienes sufren de caída del cabello a recuperarlo de forma natural, sin efectos secundarios preocupantes.

6. Elimina la fricción de la almohada

Consigue una funda de almohada resbaladiza. La fricción repetida entre el cabello quebradizo y una funda de almohada podría ser más dañina de lo que cabría esperar. Los cirujanos estéticos y los médicos especialistas en trasplante capilar lo saben desde hace años y lo recomiendan a sus pacientes. Dormir en una funda de almohada de satén, bambú o seda puede minimizar esta fricción y prevenir la rotura del cabello durante la noche, además de proporcionarte un sueño reparador y lujoso. También es importante: ¡dormir lo suficiente! El proceso de curación ocurre por la noche cuando tu cuerpo está en reposo, entrando en un "modo de reparación y rejuvenecimiento" mientras duermes. La falta de sueño puede afectar la capacidad del cuerpo para reparar y regenerar, lo que puede influir en el crecimiento del cabello. ¡Un cabello bien descansado es un cabello sano!

7. Refuerza tu sistema inmunológico

Una dieta saludable es clave para tener un cabello fuerte y sano. Tus células necesitan la nutrición adecuada para convertirla en energía y rejuvenecer la piel, lo que a su vez promueve un crecimiento capilar saludable. Asegurarte de que tu cuerpo ingiera tantos minerales y nutrientes beneficiosos para el cabello como sea posible ayuda a mejorar el cabello debilitado y promueve el crecimiento y la salud capilar. Busca alimentos que contengan muchos minerales, nutrientes, vitaminas y proteínas que refuercen tu sistema inmunológico, como la vitamina B7 (también conocida como biotina) que se encuentra en las almendras y los cacahuetes, los ácidos grasos omega-3 presentes en pescados como el salmón y el zinc que se puede encontrar en semillas y frijoles. Añadir suplementos especialmente formulados para el crecimiento del cabello a tu dieta diaria es otra excelente manera de obtener todos los nutrientes esenciales que tu cabello necesita.     Basado en un artículo de The International Hair Authority™, y reimpreso con permiso